A ginástica laboral(GL) é composta por exercícios de alongamento e fortalecimento realizados no ambiente de trabalho. A GL pode ser divida entre preparatória e compensatória. No primeiro caso, a ginástica é realizada antes do início da jornada do trabalho e tem por objetivo preparar o corpo para as exigências do tipo de serviço a ser desenvolvido. No segundo caso, os exercícios são realizados no meio do expediente com o objetivo de exercitar os músculos que não são solicitados e relaxar os músculos mais utilizados durante o serviço.

A GL preparatória e a compensatória, têm por objetivos:

• prevenir as DORT´s (distúrbios osteomusculares relacionado ao trabalho);
• aliviar o estresse muscular;
• aliviar o estresse psicológico;
• favorecer a integração social;
• outros.

A ginástica laboral é uma atividade física destinado a qualquer tipo de pessoa que esteja em boas condições de saúde, independente de sexo, idade ou nível de aptidão física. Por se tratar de exercícios que visão a prevenção de “doenças do trabalho”, pessoas que tenham lesões musculares, articulares ou alguma restrição médica, não devem participar do programa de ginástica laboral.

Veja alguns resultados de quem já implementou a ginástica laboral na empresa

Dana-Albarus* (Rio Grande do Sul): após 3 meses de implementação reduziu em 72% os acidentes.

Selenium* (Rio Grande do Sul): após 6 meses de programa o índice de absenteísmo diminuiu em 38%, os acidentes em 86,67% e 64% dos funcionários afirmaram que as dores diminuíram.

* Militão 2001.

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